睡前不能吃的五种食物
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摘要：睡前不能吃的五种食物 随着社会和经济的发展，现代人越来越注重健康，在食物方面要求也越来越高，食疗养生也开始逐渐流行，但有许多食物是不能在睡前食用的，下面我们一起来了
睡前不能吃的五种食物
随着社会和经济的发展，现代人越来越注重健康，在食物方面要求也越来越高，食疗养生也开始逐渐流行，但有许多食物是不能在睡前食用的，下面我们一起来了解一下睡前不能吃的五种食物吧。
睡前不能吃的五种食物
1、咖啡
咖啡会使人体的血压上升，而且还会减少褪黑素的分泌，从而导致失眠的情况加重。这是因为咖啡当中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，会刺激神经兴奋。
2、土豆
土豆也叫做马铃薯，吃太多会导致腹部胀气，如果晚上吃太多土豆的话，人体的胃部会来不及消化，胃部负担较大，从而会影响休息。
另外，除了这5种食物以外，辛辣食物以及太油腻的食物在睡前也不能吃，因为这些食物难以消化，不仅会加重胃部负担，还会加重心脏的负担，从而影响睡眠质量。
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