富含钙的食物有哪些
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摘要：富含钙的食物有哪些 补钙有利于孩子的骨骼发育，强化钙质，在日常生活中我们时刻都要警惕钙质的流失，从食物中摄入钙元素也是最好、最方便的方式，那么有哪些食物富含钙呢？下
富含钙的食物有哪些
补钙有利于孩子的骨骼发育，强化钙质，在日常生活中我们时刻都要警惕钙质的流失，从食物中摄入钙元素也是最好、最方便的方式，那么有哪些食物富含钙呢？下面详细给大家介绍一下。
奶酪
奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；奶酪的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。
芥菜
芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族、维生素C和维生素D。
海参
海参含钙量丰富，营养价值高，是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
紫菜
紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。
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